[...] wszysko wskazywało. Objawy w głowie kręciło praiwe niezemdlałem , twarz blada i usta jak ściana białe. Kiedy została dostarczona woda do organizmu przywruciło mi kolory na twarzy. Na drugi dzień czułem się słaby i nawet proste czynności sprawiały mi zmęczenie. Podczas treniengu piłem około 1,5 l wody a po raczej tyle samo. Kto lub co zawiniło ??
[...] nie znalazłem dokładnej odpowiedzi na dokładnie takie pytanie... 1 Czy kreatyna niezależnie od treningu jest transportowana do wszystkich grup mięśni , czy może transportuje sie jedynie do partii ,które trenujemy, lub ostatnio trenowaliśmy ?? 2 Czy jeśli nie trenujemy , ale robimy cykl i pijemy duzo wody masa mięśniowa - czyli mięśnie wzrosną?
[...] że może powodować nw. przyczyny? Moje objawy to ciągłe przemęczenie, apatia, problem z tzw. ,,pompą" i w końcu bardzo marne libido. O ginekomastii i retencji podskórnej wody też chyba można mówić. Ważę 90 kg przy 182 cm. Nie jestem specjalnie otłuszczony. Proszę o pomoc czego mógłbym spróbować - bez wizyt u endokrynologów - na własną rękę (z [...]
Witam Was Drogie Panie, czy któraś z Was mogłaby mi napisać, polecić dobry sposób na pozbycie się wody podskórnej przed zawodami? Czytałam kilka artykułów na ten temat, w których dość jasno wypowiadali się mężczyźni, ale wolałabym żeby to doświadczona w tym kobieta doradziła jak to zrobić aby nie było skutku odwrotnego do zamierzonego. Zmieniony [...]
[...] i on mi doradził żebym sobie kupił gainera ( super whey gainer 4000 bodajże z olimpu) więc kupiłem i brałem 2 razy dziennie po 6-7 płaskich łyżek stołowych na pół szklanki wody( około 150 ml). I przez około 6 dni wszystko było ok a teraz pojawiła się biegunka i czasem bóle brzucha.Dlaczego? Gdy odstawie gainera na np 1 dzień to biegunka znika a [...]
[...] obiad :to co jest zazwyczaj jakas zupka albo ziemniaki z pieresiom(czasem schabowy lub mielopne)i jakos surowko kolacja: ciemne pieczywo z serem lub z ogorkiem moze z pomidorem albo jakis twarog co myslicie o tym? prosze o porady a nie napisale ale wiadmo ze w przerwach jakies warzwa owoce i duzo wody lub napojow izotnicznych
Co mógłbyście polecić na bolące stawy (kolana) obciążone ciężkimi treningami taekwon-do? Muszę je trochę zregenerować bo w lutym/marcu mam zawody. I mam też kilka pytań związanych z tym tematem. - Czy glukozamina rzeczywiście nie trafia do stawów? (może miałem silne placebo?) - Co będzie lepsze glukozamina czy NUTREND FLEXIT GELACOLL? - Czy [...]
Witam.3 maja mam zawody bokserskie.Na zawody jadę około 400km.Liczac od poniedziałku zostanie mi 12 dni.Z rana ważę około 57kg.Co jeśc?Ile pić aby ta waga spadła?Ćwicze w dwóch bluzach + dresy.Trening trwa 1,5h.Myślałem o diecie białkowej.Do tej pory jadłem tak: Śniadanie 7:20 50g płatków owsianych,mleko,odżywka białkowa obiad w szkole 11:30 [...]
[...] 1,5% piers z kurczaka oliwa z oliwek ryz 4 posilek ser bialy chudy bialko jajka makaron 2 jajeczny (ewentualnie zamias makaronu z serem chleb razowy z serem oliwa z oliwek 5 posilek - odzywka bialkowa z mlekiem do tego jeszcze jakies owoce typu jablko brzoskwinia banan i 2-3 litry mineralnej wody i pije jeszcze herbate czerwona
[...] z tym pytanie jest nastepujące. Jak zakończyć CKD by uniknąć efektu JoJo i płynnie przejść do odżywiania się większą ilością węglowodanów? Wiem że na pewno wróci rochę wody ale nie chcę tłuszczu. Może być np. taki rozkład makroskładników? Węglowodany oczywiście niskie IG i jak najwięcej zdrowych tłuszczy. Z góry dziękuję za wszystkie rady. [...]
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Wogle Uprawiane inne sporty: Siatka , Łyżwy , Narty , Tenis stołowy i ziemny , regularne pływanie , koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle po 3 i 6kg Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: oprócz wody to nic
[...] ryż biały a w pozostałe dni makaron durum) Ryba/pierś z kurczaka ryż/makaron 100/150g oliwa z oliwek Posiłek VI 125g chudego twarogu 10/15ml oliwy z oliwek do każdego posiłku pije minimum 0,5l wody i staram się jeść owoce i warzywa wszelkiego rodzaju i moja prośba do was oceńcie mi te dietę i doradźcie co byście ewentualnie zmienili
[...] bo jak ostatni w roku to musi mieć "powera". I jeden mój znajomy z siłowni rzucił coś w stylu "spalisz mięśnie jak będziesz tyle czasu ćwiczył. Niestety mam pewną rodzaju obsesje i nie chce dać mi to spokoju. W trakcie treningu poleciało prawie 3l wody z bcaa. Jakie jest Wasze odniesienie do tak długiego treningu? Zwykle mieszczę się w 1-1,5h.
Mam problem,dokładnie taki jak w temacie.Biorę kreatynę,piję 4 l wody dziennie,ale praktycznie nic z tego nie zostaje w moim organiźmie.Sikam cały czas,wypiję kilka łyków i po 10 minutach muszę iść do kibla lać.Co robić ? Jakies dodatkowe suple ? Witaminy bądź ziółka z apteki ? Pomóżcie.
[...] regularnie od września 2014 czyli 6 msc(wiem , że umiecie liczyć ale tak dla siebie policzyłam) dieta różnie tzn, jem dużo 5 posiłków dużo warzyw białego mięsa pije dużo wody. MAM WRAŻENIE JAKBY MÓJ ORGANIZM MIAŁ JAKAŚ BLOKADĘ BO TAK TROCHE PUSZCZA A CO PUSCI TO ZARAZ ZNAJDZIE SPOSÓB JAKBY TE KG SPOWROTEM PRZYTULIC. Czasem mysle ,że to [...]
[...] - często po jakimś meczu mam boleści w brzuchu i muszę szybko biec do domu, bo łapie mnie biegunka. Mój brat mówi, że ma podobny problem. W momencie bólu, gdy wypiję trochę wody, wszystko idzie na łeb, na szyję. Czy jest to wada etapu dojrzewania(mam 16 lat)?? Może po prostu powinienem nie jeść posiłków 2 godziny przed meczem?? Zgłosić się do [...]
[...] ale po prostu odpadam, brakuje mi sił w mięśniach, więc moje max to 5 km i to z językiem na wierzchu. jem kilka posiłków dziennie. nie jem jasnego pieczywa, ale jem sporo razowego lub wieloziarnistego, musli, dużo piję wody, zdarza mi się podjadac :P, czasem zjem coś słodkiego, nie toleruję laktozy. Mam 176 cm zwrotu i ważę 72 kg. Co robić?
[...] ze mam mala przepukline wslizgowa rozw.przelykowego ale to nie tlumaczy refluksu zolciowego, mam tez czesto zaparcia i zatwardzenie mimo dobrej diety duzo blonnika i wody,dodajcie do tego dodatkowe petle jelita grubego i jest tragedia juz,caly czas mam tez gazy i spuchniety brzuch, czyli to postac zaparciowa, a wiec czy to jelita jest [...]
[...] wszystkich zajęć fitness, konsultacji profesjonalnej kadry trenerskiej, wagi do szczegółowych pomiarów masy ciała, gdzie m.in można wyczytać masę kości, BMI czy ilość wody w organizmie. Wraz z podpisaniem umowy mamy do dyspozycji darmowy trening z trenerem personalny. W odróżnieniu od innych siłowni, Jatomi Fitness dba o swoich klubowiczów [...]